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含钙高的蔬菜--养心高钙菜

添加时间:2016-6-7 18:54:35 分类:养心菜资讯上传者:丰塬生态农业点击量:0

21世纪的餐桌上,各种野菜蔬菜特菜的出现,使人们的餐桌越来越丰富了。其中还包括一些钙含量较高的蔬菜供您参考一下。


河北丰塬生态农业种植基地的养心菜(网上有很多名称,也有叫高钙菜和费菜的,还有叫土三七的),因为养心菜本身也是一种中药材,民间都把它叫做“养心菜”。


含钙高的高钙菜


那么今天我们就来介绍一下这个养心高钙菜,分析一下它为什么会被叫做高钙菜。


被叫做高钙菜,肯定是因为高钙菜其中的钙的含量比较高了。高钙菜其本身的营养成分包含【每100克,食用部分含蛋白质2.1克、脂肪0.7克、碳水化合物8克、粗纤维1.5克、胡萝卜素2.8毫克、维生素B2 0.31毫克、维生素B1 0.05毫克、烟酸0.9毫克、维生素C95毫克、钙500毫克、磷29毫克、铁3.2毫克。】天呐,钙含量检测到500毫克,而每100克鲜牛奶中的钙含量才达到约120毫克,平均是鲜牛奶含钙量的4倍左右


长在阳台的高钙菜

阳台种植高钙菜,想吃就吃

随心扦插上的养心菜照样活


养心菜对中老年人的保健效果特别好,补钙降压还预防心脏病,是不可多得的健康菜。


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